老年人年紀大了腿腳不便都需要配備拐杖，有了拐杖的幫助，上樓下樓（lóu），散步遛彎都（dōu）能方便安（ān）全許多。但是有時候明明拐杖也沒什麽問題（tí），卻還是用著不舒服，不（bú）對勁，甚至還可能摔倒，那我們（men）究竟如何給家裏的老人或（huò）者是給自己（jǐ）挑選拐杖呢？

首先拐杖的選擇要考慮拐杖的長度，長（zhǎng）度（dù）合適的拐杖，可以讓您行走起來更舒服、更安全，也讓您的手（shǒu）臂（bì）、肩（jiān）膀（bǎng）、背（bèi）部（bù）得到充（chōng）分鍛煉（liàn）。

拐杖正（zhèng）確長度的測定：穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手（shǒu）自（zì）然下垂，取立正姿勢，胳（gē）膊肘應有20度的彎曲，然後測出手腕（wàn）部（bù）皮（pí）膚橫紋至地麵的距離。這個尺寸，就是您的拐杖的理想長度。也可以參考（kǎo）這個公式：拐杖長度（dù）=0。72×身高。這（zhè）樣的長度才能更好地維持身體（tǐ）平衡。一般老年人使用的拐杖不宜超過自己腰部哦！！！

其次拐杖的材質也很重要，一（yī）般拐杖都是木頭或（huò）者鋁合金的，挑選拐杖的時候注意要選輕便靈活的哦，還要（yào）承重性比較好的，這樣用起來才比（bǐ）較（jiào）安全，通（tōng）常是鋁合金材料的拐杖比較好用。

還有關於拐杖的配置也需要（yào）注意，最好是扶手牢固、高度可調試、拐頭有防滑裝（zhuāng）置的輕便拐杖。

另外拐杖的種類也很多，比如四腳拐杖、T形拐（guǎi）杖、前臂支持型拐杖等，下次再為大家講講不同種類的拐杖的用途，大家要根據自己的需求選擇最合適的拐杖哦。能不使（shǐ）用拐杖的話最好還是不（bú）要使用，以免（miǎn）產生依賴性。富（fù）林，守護一生（shēng）健康。