我們時（shí）常會有這種困擾，從迷（mí）迷糊糊起床開始，一整天都沒有力氣，注意（yì）力也不能集中，渾渾噩噩的一天下來後，就隻想（xiǎng）躺在床上休（xiū）息，但是躺下後（hòu）玩會兒（ér）手機閉上（shàng）眼睛，卻怎麽也睡不著。等到半夜睡去第（dì）二天又要早起，又是疲勞的一天，這樣惡（è）性循環下來，身體隻會一天不如一天。

失（shī）眠是現在一個比較大的健康問題，據世衛組織（WHO）數據顯示（shì），全球（qiú）約有27%的人有睡眠障礙；北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發布的《2018中國睡眠質量調查報（bào）告（gào）》也顯示，有83.81%的被調查者存在睡眠問題，其中入睡困難者占（zhàn）25.83%。

為什麽會出現這（zhè）種現象呢？為什麽大多數（shù）人身體疲憊卻還是失眠？

研究表明，如果（guǒ）身體過度（dù）勞累的話（huà）會導致體內多巴胺（àn）以及（jí）其他激素分泌增多，容易導致興奮，所以出現失眠的症狀。另外情緒過於（yú）緊張激動，或者（zhě）壓力過大的（de）話，都（dōu）會導致失眠的症狀（zhuàng）。

想（xiǎng）要緩（huǎn）解失眠的症狀我們首先要調整良（liáng）好的作息習慣並且適當的（de）進行（háng）心理的（de）調節（jiē），盡量保持良好的心態（tài）。另外還可（kě）以借助藥物輔助睡（shuì）眠，比如服用一（yī）些補氣養血安神助（zhù）眠的中藥調理。

在失眠人（rén）群中，18-30歲的年輕人占（zhàn）了百分之五十以上，對於失眠我（wǒ）們要及時治療，積極調理，逐漸改善睡眠質量（liàng），提高身體質量！麻豆网站，守（shǒu）護一生健康！