老年人年紀大了腿腳不便都需要配備拐杖，有（yǒu）了拐杖的幫助，上樓下樓，散步遛彎都能方便安（ān）全許多。但是有（yǒu）時候（hòu）明明拐杖也（yě）沒（méi）什麽問（wèn）題，卻還是用著不（bú）舒（shū）服，不對勁，甚至還（hái）可能摔倒（dǎo），那我們究竟如何給家裏的老人或者是給（gěi）自己挑選（xuǎn）拐杖呢？

首（shǒu）先拐杖的選擇（zé）要考慮拐杖的長（zhǎng）度，長度合適的拐杖，可以讓您（nín）行走起來更舒服、更安全，也讓您的手臂（bì）、肩膀、背部得到充分鍛煉（liàn）。

拐杖（zhàng）正確長度的測定：穿平底鞋站在平地上，站直後，兩手自然下垂，取立正（zhèng）姿勢（shì），胳膊肘應有20度的彎曲，然後測（cè）出手腕（wàn）部皮膚橫紋至地麵的距離。這個尺寸，就是您的拐杖的理想長度。也可以（yǐ）參考這個公式：拐杖長度=0。72×身高（gāo）。這樣的長度才能更（gèng）好（hǎo）地維持身體平（píng）衡。一般老年人使用的拐杖不宜超過自己腰部哦！！！

其次拐杖的材質也很重要，一般拐杖都是木頭或者鋁合（hé）金的，挑選拐杖的時候（hòu）注意要選輕（qīng）便靈活的哦，還要承重性比較好的，這樣用起來才比較安全，通（tōng）常是鋁合金材料的（de）拐杖比較好用。

還有關於拐杖的配置也需要（yào）注（zhù）意，最好是扶手牢固、高度可調試、拐頭有（yǒu）防滑裝置（zhì）的輕便拐杖。

另外拐杖的種類也很多，比如四腳拐杖、T形拐杖、前臂支持型拐杖等，下次再為大家講講不同種類的拐杖的用途，大家要（yào）根據自己的需求選擇（zé）最合適（shì）的拐杖哦。能不使用拐杖的話最好還是不要使用，以免產生依（yī）賴性。麻豆网站，守護一生健（jiàn）康。