我們時常會有這種困擾，從迷迷糊糊起床（chuáng）開始，一整天都沒有力氣，注意力也不能集中，渾渾噩噩的一天下來後，就隻想躺在（zài）床上休息，但是躺下後玩會兒手（shǒu）機閉上眼睛，卻怎麽（me）也睡不著。等到半夜睡（shuì）去第二天又（yòu）要（yào）早起，又是疲勞的一天，這樣惡性循環下來，身體隻會一天不如一天。

失眠是現在一個比較大的健康問題，據世衛組（zǔ）織（WHO）數據顯示，全球約有27%的人有睡（shuì）眠障礙；北京朝陽醫院睡眠呼吸中心發布的（de）《2018中國（guó）睡眠質量調查報告》也顯示，有83.81%的被調查者存在睡眠問題，其中入睡困難者占25.83%。

為什麽會出現這種現（xiàn）象呢？為什麽大多數人身體疲憊卻還是失眠？

研究表明，如果身體過度勞累的話會導（dǎo）致體內多巴胺以及其他激素分泌增多，容易導致興奮，所以出現失眠的症狀。另外情緒（xù）過於（yú）緊張激（jī）動，或者壓力（lì）過大的話，都會導致失眠的症狀。

想要緩解失眠的症狀我們首先要調整良好的（de）作息習（xí）慣並且適（shì）當的進行心（xīn）理的調節，盡量保持良好的心態。另外還可以借助藥（yào）物輔助睡眠，比如（rú）服用一些補氣養血安神助眠的中藥調理。

在失眠人群中，18-30歲（suì）的年（nián）輕人（rén）占了百分之五十以（yǐ）上，對於失眠我們要及時（shí）治療，積極調理，逐漸改善睡眠質量（liàng），提高身體質量！麻豆网站，守護一生（shēng）健（jiàn）康！